Zdrowa i smaczna przekąska dla dzieci
Szukasz zdrowej przekąski dla swojego dziecka? Jaglane kulki mocy to doskonała propozycja – pełne wartości odżywczych, naturalnie słodkie i proste do przygotowania. Można je zabrać na spacer, do szkoły czy podać jako zdrowy deser.
Składniki:
- 1 szklanka kaszy jaglanej
- 2 łyżki miodu lub syropu klonowego
- 2 łyżki masła orzechowego (lub pasty z migdałów)
- 1/2 szklanki wiórków kokosowych
- 1/2 szklanki mielonych orzechów (np. włoskich, laskowych)
- 1/2 szklanki suszonych owoców (daktyle, rodzynki, morele – drobno posiekane)
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1 łyżka kakao (opcjonalnie)
- Woda lub mleko roślinne do ugotowania kaszy
Przygotowanie:
- Kaszę jaglaną przepłucz na sitku i ugotuj według instrukcji na opakowaniu w wodzie lub mleku roślinnym.
- Po ugotowaniu ostudź kaszę, a następnie dodaj miód, masło orzechowe i dokładnie wymieszaj.
- Dodaj wiórki kokosowe, mielone orzechy, posiekane suszone owoce, cynamon oraz kakao, jeśli chcesz dodać czekoladowy smak.
- Całość dobrze wymieszaj, a następnie formuj w dłoniach małe kulki.
- Opcjonalnie obtocz kulki w dodatkowych wiórkach kokosowych, kakao lub mielonych orzechach.
- Wstaw do lodówki na około 30 minut, aby stężały.
Dlaczego warto?
- Bez dodatku cukru – naturalna słodycz pochodzi z owoców i miodu.
- Bogate w błonnik i zdrowe tłuszcze – dzięki kaszy jaglanej, orzechom i suszonym owocom.
- Łatwe do przygotowania – zajmują tylko kilka minut!
- Idealne dla dzieci – miękkie, pyszne i zdrowe.
Te małe, energetyczne kulki to doskonała przekąska dla najmłodszych – zdrowa, sycąca i pełna smaku. Smacznego!
