Close Menu
  • Dom
  • Dziecko
  • Gdzie z Dzieckiem
  • Lifestyle
  • Mama
  • Tata
  • Porady
  • Pozostałe
  • Przepisy
  • Wychowanie
  • Zdrowie
  • Współpraca
  • Kontakt
Najnowsze

Jesienne spacery z dzieckiem – jak się przygotować i co zabrać

12 czerwca, 2025

Ruch na świeżym powietrzu w chłodne dni – jak zadbać o bezpieczeństwo

9 czerwca, 2025

Jak nie przesadzić z lekami na odporność – rozsądne podejście

5 czerwca, 2025

Tata w roli opiekuna – jak przejąć domowe obowiązki na luzie

5 czerwca, 2025

Samotne macierzyństwo – wyzwania i sposoby na codzienną siłę

5 czerwca, 2025
Twoja reklama tutaj?
Facebook X (Twitter) Instagram
Najnowsze na blogu
  • Jesienne spacery z dzieckiem – jak się przygotować i co zabrać
  • Ruch na świeżym powietrzu w chłodne dni – jak zadbać o bezpieczeństwo
  • Jak nie przesadzić z lekami na odporność – rozsądne podejście
  • Tata w roli opiekuna – jak przejąć domowe obowiązki na luzie
  • Samotne macierzyństwo – wyzwania i sposoby na codzienną siłę
  • Zdrowe przekąski na wynos – do szkoły i pracy
  • Jak pogodzić macierzyństwo z rozwojem zawodowym
  • Praca dla lektora angielskiego: nie tylko po filologii
  • Współpraca
  • Kontakt
czwartek, 12 czerwca
MamySprawyMamySprawy
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
  • Home
  • Dziecko
  • Mama
  • Tata
  • Przepisy
  • Zdrowie
  • Wychowanie
  • Dom
  • Gdzie z Dzieckiem
  • Lifestyle
MamySprawyMamySprawy
Tutaj jesteś:Home»Przepisy»Puszyste Delikatne Muffinki z Czerwonej Fasoli
Przepisy

Puszyste Delikatne Muffinki z Czerwonej Fasoli

mamysprawyBy mamysprawy1 lipca, 2024Brak komentarzy2 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email Copy Link

Muffinki z czerwonej fasoli to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych wypieków. Są bogate w białko, błonnik i mają mniej kalorii. Idealne na przekąskę, śniadanie czy deser. Poniżej znajdziesz przepis, który pozwoli ci przygotować pyszne i delikatne muffinki.

Twoja reklama tutaj?

Spis treści

Toggle
  • Składniki:
  • Przygotowanie:
  • Wskazówki:

Składniki:

  • 1 puszka czerwonej fasoli (około 400 g)
  • 3 jajka
  • 1/2 szklanki miodu lub syropu klonowego
  • 1/4 szklanki oleju kokosowego, roztopionego
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
  • 1/2 szklanki mąki migdałowej
  • 1/4 szklanki kakao
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • Szczypta soli
  • 1/2 szklanki kawałków czekolady (opcjonalnie)

Przygotowanie:

  1. Przygotowanie fasoli: Fasolę dokładnie opłucz pod bieżącą wodą i osusz.
  2. Blendowanie: W blenderze umieść fasolę, jajka, miód (lub syrop klonowy), roztopiony olej kokosowy i ekstrakt waniliowy. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
  3. Suche składniki: W osobnej misce wymieszaj mąkę migdałową, kakao, proszek do pieczenia i sól. Dodaj do masy fasolowej i delikatnie wymieszaj.
  4. Czekolada: Jeśli używasz kawałków czekolady, dodaj je do ciasta i delikatnie wymieszaj.
  5. Formowanie muffinek: Przełóż ciasto do foremek na muffinki, wypełniając je do 3/4 wysokości.
  6. Pieczenie: Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 20-25 minut, aż muffinki będą sprężyste na dotyk.
  7. Chłodzenie: Po upieczeniu, pozostaw muffinki do ostygnięcia na kratce.

Wskazówki:

  • Alternatywa dla mąki migdałowej: Możesz użyć mąki owsianej lub pełnoziarnistej, jeśli chcesz zmienić konsystencję muffinek.
  • Dodatki: Dodaj orzechy, suszone owoce lub wiórki kokosowe dla dodatkowego smaku i tekstury.
  • Bezglutenowe: Upewnij się, że wszystkie składniki są certyfikowane jako bezglutenowe, jeśli przygotowujesz muffinki dla osób z nietolerancją glutenu.

Muffinki z czerwonej fasoli to zdrowy sposób na zaspokojenie apetytu na słodycze, jednocześnie dostarczając cennych składników odżywczych. Wypróbuj ten przepis i ciesz się pysznym, lekkim deserem bez wyrzutów sumienia!

Nie przegap!  Przepis na Puszyste Naleśniki
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
mamysprawy
  • Website

Adam i Karolina, autorzy bloga "Mamy Sprawy", są rodzicami dwójki dzieci, pasjonatami zdrowego stylu życia i wychowania dzieci w duchu pozytywnym. Dzielenie się swoją wiedzą i doświadczeniem z innymi rodzicami to dla nich priorytet, dlatego oferują praktyczne porady i inspiracje na każdy dzień. Adam i Karolina prowadzą bloga z miłości do rodzicielstwa, pomagając innym rodzicom w codziennych wyzwaniach, takich jak zdrowie, edukacja i rozwój dziecka, dbając przy tym o ciepłą i wspierającą społeczność rodziców.

Polecane wpisy

Kotleciki rybne z warzywami dla dzieci

20 lutego, 2025
0

Chrupiące udka z kurczaka z Air Fryer – Idealny przepis na obiad

7 lutego, 2025

Przepis na obiadek – trzy zdrowe i smaczne propozycje dla dzieci

5 lutego, 2025
Reklama
Twoja reklama tutaj?
Nie przegap!
Lifestyle

Pomysły na kreatywne kalendarze adwentowe dla dzieci

By mamysprawy15 listopada, 2024

Kalendarz adwentowy to tradycyjny element przygotowań do Świąt Bożego Narodzenia, który od wieków towarzyszy wielu…

Jak unikać konfliktów między rodzeństwem w okresie świątecznym

23 grudnia, 2024

Mama i sport – jak wrócić do aktywności fizycznej po porodzie

12 maja, 2025

Fornir kamienny na ścianach w kuchni: nuta elegancji w nietuzinkowym wydaniu

3 października, 2024

Jak radzić sobie z krytyką w roli mamy – asertywność i pewność siebie

16 maja, 2025

Nasze codzienne muffiny bananowe

8 maja, 2024

Jak dbać o zdrowie dziecka zimą

27 maja, 2024

Wakacje z rodziną w Finlandii – jak zaplanować idealny wyjazd z dziećmi?

25 lutego, 2025
O naszym blogu
O naszym blogu

"Mamy Sprawy" to blog parentingowy dla rodziców, oferujący porady i inspiracje na temat wychowania dzieci, zdrowia, edukacji, oraz codziennego życia rodzinnego. Znajdziesz tu artykuły na temat ciąży, porodu, macierzyństwa, rozwoju dziecka, psychologii, a także przepisy kulinarne i pomysły na wspólne spędzanie czasu z dziećmi. Blog promuje zdrowy styl życia i pozytywne podejście do rodzicielstwa.

Facebook X (Twitter) Pinterest YouTube WhatsApp
Najnowsze

Jesienne spacery z dzieckiem – jak się przygotować i co zabrać

12 czerwca, 2025

Ruch na świeżym powietrzu w chłodne dni – jak zadbać o bezpieczeństwo

9 czerwca, 2025

Jak nie przesadzić z lekami na odporność – rozsądne podejście

5 czerwca, 2025

Tata w roli opiekuna – jak przejąć domowe obowiązki na luzie

5 czerwca, 2025
Popularne

Dżem truskawkowy bez fixów i innych rewelacji

2 maja, 2024

Nasze codzienne muffiny bananowe

8 maja, 2024

Prezent na roczek dla chłopca – pomysły na zabawkę idealną

8 maja, 2024

Domowy przepis na orzeźwiającą lemoniadę lawendową – idealna na lato!

14 maja, 2024
Polecamy
Halkaz.pl // Promocje Bankowe //
Sprzątanie mieszkań // Winncare // Tutaj twoja strona
  • Home
  • Polityka Prywatności
  • Polityka cookies
  • Mapa strony
© 2025 MamySprawy - blog parentingowy

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.